最近の食事
朝、パン主食、チーズ入りのスクランブルエッグ、フルーツ入りヨーグルト、バナナ１本
とてもコーヒーの少ないカフェオレ、サプリ亜鉛、サプリ鉄＆マルチビタミン

昼、カステラ２切れ、チョコレート2粒、プリン1個、カロリーメイトゼリー１，粒あん饅頭

夜、野菜とマカロニを柔らかく煮込んだホワイトシチュー、サバスプロテイン40g、牛乳200㏄、220ｇのシチューを食べるのに二度に分けて2時間半かかるけど。

糖質、炭水化物はパンや甘いもので摂取。たんぱく質は卵、チーズ、プロテインなど。

焼肉が食べたい！　ラーメンが食べたい！ｖお寿司が食べたい！　カレーが食べたい！
ステーキ、お雑煮、外食なんてとても無理、胃も再構築されない.

今日もエアロバイク、心拍数毎分120～130を維持して30分漕いで見た。
　レベル１～２で30分、消費カロリー1１7キロカロリー、走行距離8.62キロメートル。

　ゆったりとしたストレッチの後に前腕の筋トレ、チンニングバーでの懸垂は一度も出来ず、以前は中指1本でも出来たのに・・現状をはっきりと把握する事だ。筋力も確かに落ちているが、意識が筋肉に伝達されていない？

今日の体重　６０、３㌔