退院後、昨年の11月以来かな、筋力、持久力共に落ち切っているのでリハビリで。
名古屋市今池のボルダリングジム「クオーレ」に行く。

ストレッチの後にゆっくりと休みながら、このジムの一番優しい、初心者用の課題から始める。以前なら、触りもしないけど・・

８Q×３　　７Q×３　　６Q×５　と此処まで。筋肉がパンプするって感じじゃなくて、心肺機能が着いていかない。
これぐらいだと、落ちない。当然、すべて一撃で、ボルダーグレードも徐々に上げ行くぞ。
　平日の昼間でもそれなりに人がいて、皆、自分の登れていない課題や，初見の課題、限界グレードに挑んでいるのを見ると、自分で自分を我慢させないといけない。お
「抑えて,抑えて」「今度だ」「今度だ」
　ある程度のレベルでフルパワーを体にかけると、力が入らない分、故障しやすいかな。
当然、動かしていない左肩の調子、痛みはあるし、腰も重い。

　でもよかった。それなりの体の切れ、ムーブを起こすイメージは大丈夫。きっと体が付いていかないだけだが、ある程度の課題のムーブはイメージとして繋がると思う。

自分が楽しみ、どれぐらいの期間でカムバック宣言できるかね！

次は自分が登っている動画でも撮りましょう。