今日の体重　　61.7㌔　＋0.3

エアロバイク　平均心拍数　137　　距離　9.87Km　　消費カロリー　161Kcal

朝、起きたら首が固まって動かないし、頭痛を伴うような首の筋肉の張具合。

　スポーツトレーニングセンターで入念にストレッチをするも、改善できず。あまりの辛さに、知り合いの整体鍼灸院に電話予約を入れました。

　なんと、背中の筋肉が張り過ぎ、筋肉が固く凝って指が入らない状態で。背中の筋肉の張から、首の筋肉の張へ。全身をほぐして行くのに約一時間。この時間、私には拷問でした。とにかく痛かった。針を打ってもらい、お灸をしてもらって何とか楽な方向に。

　これしきのリハビリトレーニングで体はこんなにも悲鳴を上げている。それも首以外は全く自覚症状がないのだから。でも、一度は越えないといけない峠かな。　　　

　体が弱る、筋力が衰えるッて大変だ。今日はまさに実感。それでも、続けなければいけないね。