７日、クライミングジムで今年の初登り。

今日の１１日。　体重５３，２㌔。微妙な数字です。
で、ストレッチとマシントレーニングで２時間。
軽めの負荷で、ゆっくりと、フォームと呼吸に注意してです。

また、登る為にです！